نصائح طبية لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم الدم في رمضان

 

نصائح طبية لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم الدم في رمضان

 

 يُصيب ارتفاع ضغط الدم ، المعروف باسم ارتفاع ضغط الدم ، شخصًا واحدًا على الأقل من بين كل ثلاثة أشخاص على مستوى العالم ، وهو يسبب 9.4 مليون حالة وفاة سنويًا في جميع أنحاء العالم.  كشفت دراسة أجرتها هيئة الصحة بدبي أن ارتفاع ضغط الدم منتشر إلى حد ما بين الإماراتيين وأن ما يقرب من 40.8٪ من الإماراتيين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 35-70 سنة يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 

 يُعرف ارتفاع ضغط الدم أيضًا باسم "القاتل الصامت" لأن الناس قد يستمرون معًا لسنوات دون أن يدركوا أنهم يعانون من هذه الحالة.  يظل الناس غير مدركين للحالة حتى يعانون من أعراض مثل الصداع المستمر أو التعب أو آلام العين التي يتجاهلونها عن طريق تناول المسكنات والفيتامينات المتعددة.

 

 الصيام خلال شهر رمضان المبارك هو ممارسة روحية قد يصعب على الفرد المصاب بارتفاع ضغط الدم إدارتها.  يصوم الناس أثناء النهار ويحدث تغيرات كبيرة في أنماط الأكل والنوم التي يمكن أن تسبب تقلبات في ضغط الدم.

 

 هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول ارتفاع ضغط الدم والصيام خلال شهر رمضان.  إحدى الأساطير الرئيسية هي أن الصيام يؤثر سلبًا على صحتهم ، وبالتالي يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عدم الصيام.  تشير معظم الدراسات التي أجريت مؤخرًا إلى أن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط ​​الذي يتم إدارته بكفاءة من خلال ممارسات نمط الحياة الصحية والأدوية يمكنهم الصيام بنجاح دون الإضرار بصحتهم.

 

 ومع ذلك ، فمن الصحيح أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط مع أدوية متعددة يجب عليهم الامتناع عن الصيام.  هناك دائمًا خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم خلال شهر رمضان.  يقول أخصائي أمراض القلب الدكتور سرينيفاسان رافيندراناث في عيادة أستر ، المطينة (DMPC) أنه من المستحسن التشاور مع أخصائي لمناقشة واتخاذ قرار بشأن الأدوية التي يجب تناولها خلال شهر واحد.

 

 لا يوجد علاج دائم لارتفاع ضغط الدم ، ومع ذلك ، يمكن التحكم في الأعراض ومنع تفاقمها.  يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم التأكد من شرب الكثير من السوائل وتجنب العصائر المحلاة لتجنب الجفاف.  قلل من تناول الكافيين والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الجفاف ومضاعفات أخرى.  تساعد الفواكه والخضروات الطازجة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ويجب أن تكون جزءًا من وجبتي الإفطار والسحور.

 

 تجنب الأطباق عالية الدهون واستهلاك منتجات الألبان منخفضة لتنظيم ضغط الدم.  يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم توخي الحذر دائمًا بشأن صحتهم ومراقبة أعراض مثل الصداع والدوخة.  ممارسة الرياضة أمر لا بد منه للحفاظ على نشاط الجسم حتى في شهر رمضان.  تعمل التمارين البدنية أيضًا على تقليل ضغط الدم والتحكم فيه.

 

 يعد التدخين عاملاً مسببًا لارتفاع ضغط الدم ، ويمثل رمضان فرصة عظيمة للمدخنين للإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من الضغط الانقباضي والذي بدوره يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.  تعتبر السيطرة على مرض السكري والكوليسترول مهمة للغاية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أنها لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم.

 

 يساعد اتباع أسلوب حياة أنظف وأكثر صحة في مكافحة ظهور ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته.  من الأفضل دائمًا الخضوع لفحوصات منتظمة للتأكد من تشخيص ارتفاع ضغط الدم مبكرًا والوقاية من المزيد من المضاعفات.  يشمل نمط الحياة الصحي إنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل تناول الملح والكحول.  يمكن لتغييرات نمط الحياة وحدها أن تساعد في تقليل المضاعفات إلى حد كبير إذا تم اتباعها بجدية.